GAD-7 Kalkulator

Kategori: Annen Helse
- juni 30, 2025
| |

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) er et screeningverktøy med 7 spørsmål som brukes til å vurdere alvorlighetsgraden av angst. Fyll ut spørreskjemaet for å motta din angstvurderingspoengsum.

GAD-7 Spørreskjema

I løpet av de siste 2 ukene, hvor ofte har du vært plaget av følgende problemer?

Spørsmål Ikke i det hele tatt Flere dager Mer enn halvparten av dagene Nesten hver dag
1. Føle deg nervøs, engstelig eller på kanten
2. Ikke kunne stoppe eller kontrollere bekymringer
3. Bekymre seg for mye om forskjellige ting
4. Problemer med å slappe av
5. Være så rastløs at det er vanskelig å sitte stille
6. Bli lett irritert eller irritabel
7. Føle seg redd, som om noe forferdelig kan skje

Om GAD-7

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) er en kort selvrapporteringsskala utviklet for å screene for generalisert angstlidelse og vurdere alvorlighetsgraden av angst symptomer. Den ble utviklet av Dr. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams, og Bernd Löwe.

Poengsetting og tolkning

GAD-7 består av 7 elementer, hver vurdert fra 0 til 3, som gir et totalt poengsumområde på 0-21. Poengene tolkes som følger:

  • 0-4: Minimal angst
  • 5-9: Mild angst
  • 10-14: Moderat angst
  • 15-21: Alvorlig angst

En poengsum på 10 eller mer på GAD-7 representerer et rimelig cut-off punkt for å identifisere tilfeller av GAD som kan kreve videre evaluering.

Klinisk nytte

GAD-7 har blitt validert som et screeningverktøy for generalisert angstlidelse og som et alvorlighetsmål for å overvåke behandlingsrespons. Det brukes mye i klinisk praksis og forskning på grunn av sin korthet, enkelhet i utførelse, og gode psykometriske egenskaper.

Studier har vist at GAD-7 har god sensitivitet (89%) og spesifisitet (82%) for generalisert angstlidelse ved en cut-off poengsum på 10.

Begrensninger

Selv om GAD-7 er et gyldig screeningverktøy, bør det ikke brukes alene til diagnostiske formål. Klinisk diagnose krever en omfattende evaluering av en kvalifisert helsepersonell.

GAD-7 screener primært for generalisert angstlidelse og kan ikke tilstrekkelig oppdage andre angstlidelser som panikklidelse, sosial angstlidelse, eller spesifikke fobier.

Hva er GAD-7-kalkulatoren?

GAD-7-kalkulatoren er et verktøy som brukes til å måle alvorlighetsgraden av generaliserte angstlidelser. Basert på et kort spørreskjema gir den en rask vurdering av hvor ofte visse angstrelaterte symptomer har påvirket deg de siste to ukene.

Denne selvvurderingen kan hjelpe deg med å forstå angstnivåene dine og avgjøre om ytterligere evaluering kan være nyttig. Akkurat som en BAC-beregning gir innsikt i promillenivåer, bidrar GAD-7 til økt bevissthet om mental helse.

Hvordan GAD-7-poengsummen beregnes

GAD-7 Total Score = Sum av svarene på 7 spørsmål

Hvert spørsmål scores som følger:

  • Ikke i det hele tatt = 0
  • Noen dager = 1
  • Mer enn halvparten av dagene = 2
  • Nesten hver dag = 3

Poengsumområde: 0–21

Hvordan bruke kalkulatoren

For å få angstpoengsummen din ved hjelp av GAD-7-verktøyet, følg disse enkle trinnene:

  • Svar på hvert av de 7 spørsmålene basert på hvordan du har følt deg de siste to ukene.
  • Velg svaret som best samsvarer med hvor ofte du har opplevd hvert symptom.
  • Hvis et symptom var til stede, svar på oppfølgingsspørsmålet om hvordan det har påvirket ditt daglige liv.
  • Klikk på “Beregn poengsum” for å se resultatene dine, tolkning og anbefalinger.

Forstå resultatene dine

Etter at du har sendt inn svarene dine, vil du motta:

  • Total GAD-7-poengsum: Reflekterer alvorlighetsgraden av angstlidelser
  • Alvorlighetsnivå: Minimal, Mild, Moderat eller Alvorlig
  • Funksjonell påvirkning: Måler hvor mye disse symptomene påvirker din daglige funksjon
  • Nyttige tips: Forslag til hvordan du kan håndtere eller adressere symptomene dine

Hvorfor bruke GAD-7-kalkulatoren?

Dette verktøyet kan fungere som en personlig sjekk for mental helse, på samme måte som en proteininntaksguide eller makrokalkulator støtter fysisk helse. Slik hjelper det:

  • Gir rask innsikt i angstnivåer
  • Oppmuntrer til tidlig bevissthet og proaktiv omsorg
  • Kan brukes gjentatte ganger for å overvåke endringer i symptomer over tid
  • Støtter informerte samtaler med helsepersonell

Akkurat som TDEE-kalkulatoren som hjelper med å estimere daglige kaloribehov, veileder dette angstverktøyet selvvurdering uten å erstatte profesjonell rådgivning.

FAQ

  • Er dette et diagnostisk verktøy?
    Nei. Dette verktøyet hjelper med å identifisere symptomalvorlighet, men en formell diagnose krever en helsepersonell.
  • Kan jeg bruke det mer enn én gang?
    Ja. Det er nyttig for å spore hvordan symptomene dine endrer seg over tid.
  • Hva om jeg får en høy poengsum?
    En moderat eller alvorlig poengsum kan indikere behov for ytterligere evaluering. Snakk med en kvalifisert mental helsepersonell.
  • Er dette konfidensielt?
    Dette er en selvvurdering. Resultatene dine lagres ikke eller deles med mindre du velger å gjøre det.
  • Dekker dette verktøyet alle typer angst?
    Nei. Det fokuserer på generalisert angst. Andre tilstander som sosial angst eller panikklidelse kan kreve andre vurderinger.

Konklusjon

GAD-7-kalkulatoren er en enkel måte å vurdere og reflektere over din mentale helse. Akkurat som verktøy som hjelper deg med å bestemme kroppstypen din eller beregne daglig fettinntak, støtter den bedre selvbevissthet og beslutningstaking. Hvis poengsummen din antyder moderat til alvorlig angst, er det et smart neste steg å kontakte en mental helsepersonell.