ABSI Kalkulator

Kategori: Diabetes
- maj 13, 2025
| |

Beregn din A Body Shape Index (ABSI), en metrikk som forutsier helsefarer basert på midjemål i forhold til BMI og høyde. Høye ABSI-verdier er assosiert med økt risiko for diabetes og andre helseproblemer.

Personlig Informasjon

Kroppsmål

Visningsalternativer

Om ABSI

A Body Shape Index (ABSI) ble utviklet i 2012 som en metrikk som forsøker å kvantifisere risikoen assosiert med sentral fedme (overflødig abdominalt fett) uavhengig av BMI. I motsetning til BMI, vurderer ABSI spesifikt midjemål i forhold til en persons høyde og vekt.

ABSI og Diabetesrisiko

Forskning har vist at en høy ABSI er assosiert med økt risiko for å utvikle type 2 diabetes, uavhengig av BMI. Sentral fedme (målt ved midjemål) er en kjent risikofaktor for insulinresistens og diabetes, og ABSI hjelper til med å kvantifisere denne risikoen ved å ta hensyn til det forventede midjemålet basert på en persons høyde og vekt.

Tolking av din ABSI
  • Z-score: Sammenligner din ABSI med gjennomsnittlig ABSI for personer av samme alder og kjønn. En positiv z-score betyr at din ABSI er over gjennomsnittet, mens en negativ z-score betyr at den er under gjennomsnittet.
  • Percentil: Indikerer prosentandelen av personer med en lavere ABSI enn din.
  • Risikovurdering: Høyere ABSI-verdier er assosiert med økt dødelighet og diabetesrisiko, uavhengig av om en persons BMI er innenfor normalområdet.
Måling av Midjemål

For nøyaktig ABSI-beregning bør midjemål måles på nivå med navlen (mageknappen) mens man står, ved slutten av en normal utpust. Målebåndet bør være stramt, men ikke komprimere huden.

Hva er ABSI-kalkulatoren?

ABSI (A Body Shape Index) kalkulatoren er et enkelt verktøy som estimerer helsefarene dine basert på forholdet mellom midjemål, høyde og vekt. Den går utover tradisjonell BMI ved å ta hensyn til sentral kroppsfett—spesielt abdominalt fett—som er en sterk prediktor for tilstander som type 2-diabetes og hjerte- og karsykdommer.

I motsetning til BMI, som bare vurderer vekt og høyde, legger ABSI til midjemål i beregningen, noe som gir et mer spesifikt bilde av hvordan kroppens form kan relateres til helsefarer. Verktøyet estimerer også din ABSI-percentil og gir en visuell og beskrivende vurdering av diabetesrisikoen din.

ABSI-formel

ABSI = WC / (BMI2/3 × Høyde1/2)

Hvor:

  • WC = Midjemål (i meter)
  • BMI = Kroppsmasseindeks (vekt / høyde²)
  • Høyde = Høyde i meter

Slik bruker du ABSI-kalkulatoren

Følg disse trinnene for å få din ABSI og relaterte innsikter:

  • Velg ditt kjønn og skriv inn din alder.
  • Velg enheter og skriv inn din høyde, vekt og midjemål.
  • Du kan bruke centimeter, meter, fot/tommer for høyde, kilogram eller pund for vekt, og centimeter eller tommer for midjemål.
  • Velg antall desimaler du ønsker i resultatet og om du vil se beregningsstegene og vurderingen av diabetesrisiko.
  • Klikk på Beregne ABSI-knappen for å se resultatene dine.
  • Kalkulatoren vil vise din ABSI-verdi, BMI, z-score, percentil og en vurdering av diabetesrisiko.

Hvorfor bruke ABSI-kalkulatoren?

Dette verktøyet hjelper deg å bedre forstå din personlige risikoprofil ved å bruke ABSI, som er mer spesifikk enn BMI alene. Høye ABSI-poeng er assosiert med økt risiko for metabolske tilstander—selv hos personer hvis BMI er innenfor et normalt område. Kalkulatoren kan være spesielt nyttig for:

  • Å spore risikoen for abdominalt fett over tid
  • Å identifisere potensielle helsefarer tidlig
  • Å støtte samtaler med helsepersonell
  • Å supplere andre verktøy som diabetesrisikokalkulatoren eller estimat av gjennomsnittlig glukosekalkulator

Ofte stilte spørsmål

Hva er en god ABSI-score?

En gjennomsnittlig ABSI z-score er rundt 0. En negativ verdi antyder under gjennomsnittlig risiko, mens en positiv score kan indikere høyere risiko. Din percentilrang viser hvordan poengsummen din sammenlignes med andre av din alder og kjønn.

Hvordan er ABSI forskjellig fra BMI?

BMI vurderer kun høyde og vekt. ABSI inkluderer midjemål, noe som gir bedre innsikt i sentral fedme, som er mer sterkt knyttet til helsefarer.

Er denne kalkulatoren et medisinsk diagnostisk verktøy?

Nei. Dette verktøyet gir estimater basert på forskningsbaserte data, men erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Det er en nyttig vurdering av diabetesrisiko og hjelpemiddel for helseovervåking, men bør brukes sammen med medisinsk veiledning.

Hvor nøyaktig er estimatet av diabetesrisiko?

Risikonivåene er basert på statistiske modeller som knytter ABSI til diabetesrisiko. Selv om det er et nyttig utgangspunkt, er det viktig å konsultere helsepersonell for en fullstendig evaluering.

Hvordan det hjelper med diabetes og vektkontroll

Ved å fokusere på sentralt kroppsfett, støtter ABSI-kalkulatoren bedre screening for type 2-diabetes. Det er et nyttig tillegg til verktøy som:

  • Estimert gjennomsnittlig glukosekalkulator for å spore glukosenivåer
  • A1C-kalkulator for å estimere langtids blodsukker
  • HOMA-IR-kalkulator for å sjekke insulinresistens
  • Insulindosiskalkulator for å hjelpe med å beregne insulinbehov

Når de brukes sammen, gir disse verktøyene et bredere bilde av din metabolske helse og hjelper med personlig pleieplanlegging.

Avsluttende tanker

Denne ABSI-kalkulatoren er en brukervennlig måte å vurdere kroppens formindeks og forstå hvordan den relaterer seg til diabetes og generell helse. Bruk den regelmessig for å holde deg informert og bringe klarere data inn i helse-samtalene dine. Det er et enkelt skritt mot mer proaktiv egenomsorg og bedre glykemisk kontroll.